5月12日。
昨夜はスマホでYouTubeのショート動画をずーっと見てたら、なんか寝れなくなって気づいたら1時30分。そろそろ寝やなぁ…っとウトウト…ガツン！スマホを顔面に落とす。痛。
そのまま寝落ちて、6時過ぎ起きた。睡眠不足だ。トイレに行こうと起き上がったら、
「痛たたたた」 なぜか腰が痛い。
えっ、なんで？ 直近、腰を使う仕事なんかしてないぞ。とりあえず朝風呂に入って腰をほぐした。
痛みは少しマシになった。今日は散髪の日。
9時30分から行きつけ美容院へ。
店長に、TMネットワークのライブへ行ったエピソードを話す。その間も腰は大丈夫だった。
10時30分帰宅。 ストレッチで腰を伸ばそうと、自宅で我流ストレッチ。腰を海老反りの状態にしたまま、しばらく放置。
日頃伸ばしてない部分が伸びてとても気持ちいい。
15分ほどストレッチして、さぁ起き上がろうとしたら「ビキビキビキビキ」
今日イチの腰痛が襲ってきた！
「痛たたたたた」
調べると、腰痛の時に一番やってはイケナイ動作が腰を反るだった…
やってもうた……
腰痛の時は、とにかく腰を反らないように安静にしとくだった……
またまた、バカで無知が発動してしまった。
とりあえず、ドラックストアで冷感の湿布ロキソニンテープを購入。すぐに1枚を患部に貼り付けた。
本屋に行って腰痛に効くストレッチ本を立ち読みする。
その場でストレッチを実践。
こころなしか、痛みがマシになった。
ロキソニンテープも効いてきて腰がスースーしている。
『うつ消しごはん』というタイトルに引かれて立ち読みする。
なにやら、卵かけご飯はうつになりやすいらしい。生卵にはアビジンが含まれていて、このアビジンが体内にあるビオチンと融合して、体外に排出してしまうそうだ。
ビオチンは体内の様々な代謝に関わっていて、人間にとって欠かせない物資である。
ビオチンは多くの食べ物に入っているので減ることはないが、生卵を食べたときだけ減るそうだ。
ビオチンが不足すると
等など。
ということは、生卵を食べるとハゲやすくなるというわけだ。
卵は加熱すると問題ないらしい。
卵かけご飯が大好きだったが、
これから食べるのをやめておこう。
ひとつ賢くなったところで小腹が空いたので
丸亀製麺へ。
釜揚げうどんとレンコン天を食べた。
レンコン天はバリ美味かった！
釜揚げはうどんは、ちょっと伸びてた…
やっぱり、
うどんも人間も、腰が命である！
風邪が治ったと思ったら今度は腰痛…
50代に突入してから、色々ガタが出るわねｱﾀｼｗ
明日は激務やねんなぁ…
起きたら治ってますように。
また明日。
